Ter horários estabelecidos para as refeições, sonecas, banho e brincadeiras faz com que a família toda possa se organizar melhor e tenha mais tempo para aproveitar os momentos juntos. A psicóloga Letícia Araújo elencou algumas dicas que podem ajudar você a estabelecer uma rotina em sua casa com os pequenos. Confira:
Hora de dormir
Hora de dormir é a primeira ideia de rotina dos pequenos - eles precisam saber a diferença entre o dia e a noite. Sonecas durante o dia devem ser sempre em ambiente claro, sem evitar barulhos ou mudar a rotina da casa.
Para o sono da noite é necessário que os pais e/ou responsáveis realizem uma “higiene do sono”, como um ritual. Pode ser um banho relaxante, seguido de uma história. O quarto deve estar pouco iluminado e sem barulho.
Hora de alimentar
É saudável fazer as refeições em família, todos sentados à mesa e degustando alimentos variados. Aproveite a oportunidade para conversar e perceber que seu pequeno está crescendo.
Estabelecer horários
Seguir os horários faz com que bebês e crianças se acostumem e estabeleçam uma rotina. É importante que tenham horários para acordar, realizar as atividades, brincar e dormir.
Você pode montar um quadro de horários com desenhos, mostrando como será a ordem do seu dia e desta maneira trará mais segurança para eles.
Espaços organizados
Ter um ambiente organizado auxiliará os bebês e crianças. Para que isto aconteça é muito importante que eles saibam:
- Depois de brincar devem guardar seus brinquedos;
- Roupas usadas devem ser colocadas no cesto;
- Desde muito cedo as crianças podem e devem auxiliar nas tarefas domésticas, afinal elas também fazem parte da casa!
É importante lembrar que o excesso nunca é bom e, portanto, não vale transformar a casa em um quartel! É preciso saber a hora de ser flexível para que a rotina não se torne algo imposto e negativo. Nos finais de semana, por exemplo, é liberado dormir umas horinhas a mais ou almoçar mais tarde. O importante é estabelecer horários e criar hábitos saudáveis que tornem o ambiente mais organizado e confortável para todos.